A Corrida dos Minions chega a Belo Horizonte com uma proposta leve e divertida, ideal para toda a família. O evento “Minions Run” será realizado no dia 23 de novembro de 2025, na Praça Nova Pampulha, e promete reunir corredores de todas as idades em um clima descontraído e cheio de energia.
Quais serão as modalidades da Corrida dos Minions em BH?
O evento, organizado pela TBH Esportes e homologado pela Federação Mineira de Atletismo (FMA), contará com quatro modalidades: corrida de 10 km, corrida de 5 km, caminhada de 2 km e caminhada kids (para crianças nascidas entre 2012 e 2021).
Onde será a largada da Corrida dos Minions em BH?
As largadas e chegadas serão na própria Praça Nova, com percursos detalhados no site oficial.
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Como se preparar para a Corrida dos Minions em BH?
A preparação para a prova é fundamental para garantir um bom desempenho e aproveitar o momento com segurança e disposição.
Três pilares são essenciais: treino, alimentação e descanso. Durante a semana que antecede o evento, o ideal é reduzir a intensidade dos treinos e adotar práticas que favoreçam a recuperação do corpo e da mente.
Mantenha o equilíbrio
Diminua o ritmo e a carga de treino nos dias anteriores à corrida. Essa redução ajuda o corpo a recuperar energia e evita o desgaste muscular.
Redobre os cuidados com a alimentação
Evite alimentos que provoquem inflamação ou sobrecarga no fígado, como doces e bebidas alcoólicas. Prefira refeições leves e balanceadas, com foco em carboidratos de boa qualidade e boa hidratação.
Faça fisioterapia preventiva
Sessões leves de fisioterapia ou alongamentos guiados podem ajudar a liberar tensões musculares e prevenir lesões.
Tenha uma hidratação constante
Mantenha-se hidratado ao longo da semana. Pequenas quantidades de água ao longo do dia são mais eficazes do que grandes volumes de uma vez.
O que evitar um dia antes da Corrida dos Minions em BH?
Doces, proteínas pesadas e alimentos ricos em fibras podem atrapalhar a digestão durante a prova.
Atividades físicas
Evite treinos e movimentos intensos. Use o dia para relaxar e preparar o corpo para o esforço.
Rotina agitada
Durma cedo e garanta horas suficientes de sono. O descanso é determinante para o desempenho físico e mental.
E você, já se inscreveu para participar da Corrida dos Minions em BH? Conte nos comentários qual modalidade vai escolher!
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